Upptäck de dolda mönstren bakom dina känslomässiga reaktioner
Pågående forskningsstudie
Utvecklad med psykologer
100 % privat och anonymt
Aktuell Forskningsstudie
Anna hjälper för närvarande fler än 120 studiedeltagare vid Stockholms universitet att koppla sina nuvarande känslomönster till tidigare erfarenheter.
Psykolog-validerad
Utvecklat och förfinat tillsammans med legitimerade psykologer
Jämförelse av KBT-baserad AI-coaching med andra terapeutiska metoder för behandling av social ångest
"Feedbacken har varit överväldigande positiv, alla deltagare har rapporterat en utmärkt coachningsupplevelse och många anmärker på sin förvåning över hur väl AI-coaching fungerar i praktiken."
- Baserat på veckovisa uppföljningar
Vi använder evidensbaserade tekniker inklusive KBT, ACT och EFT
"Om jag kunde bibehålla denna nivå av medkänsla, stödjande och konsekvens varje dag i mina terapisessioner skulle det vara fantastiskt. Men människor har bra och dåliga dagar, även psykologer."
- Legitimerad psykolog som utvärderat vår coach Amanda
Vad våra användare säger
⭐⭐⭐⭐⭐ av Marcus - 34-åring, som bearbetar emotionell försummelse från barndomen
”Jag förstod aldrig varför vissa situationer utlöser så intensiva känslor hos mig. Anna hjälpte mig att koppla dessa reaktioner till barndomsupplevelser som jag inte hade insett fortfarande påverkade mig. Nu kan jag känna igen mönstren allt eftersom de uppstår.”
⭐⭐⭐⭐⭐ av Ellie - 29 år, bearbetar familjedynamik
”Jag tvekade först att utforska mitt förflutna, men Annas tillvägagångssätt var så mildt och insiktsfullt. Jag har provat traditionell terapi men tyckte det var svårt att öppna upp ansikte mot ansikte. De känslomässiga mönster jag har identifierat har förändrat hur jag ser på mig själv och mina relationer.”
Att utforska känslomässiga mönster kan kännas skrämmande. Anna skapar en trygg plats där du kontrollerar resan.
Börja med nuvarande känslor
Identifiera återkommande känslomässiga reaktioner utan att omedelbart behöva förstå deras ursprung
Koppla samman dåtid med nutid
Upptäck hur tidigare upplevelser format dina nuvarande känslomässiga reaktioner
Förändra dina reaktioner
Använd din nya självförståelse för att förändra långvariga mönster
Rör dig i din egen takt
Varför välja AI-coaching?
Personligt stöd precis när du behöver det som mest
Terapeutiska metoder som bevisat sig hjälpa med verkliga utmaningar
Konversationer krypteras med en nyckel som endast lagras på din enhet
Inget konto eller personlig information krävs för att använda Anna
Du bestämmer hur snabbt och djupt du vill utforska känslor
Anna ger konsekvent stöd oavsett vad du delar
Bortom symptomhantering
Medan vanliga terapimetoder och appar bara fokuserar på att förändra tankar eller beteenden, hjälper Anna dig att förstå de djupare ursprungen till känslomässiga mönster
Annas psykodynamiska tillvägagångssätt
Förstå varför vissa situationer triggar dig
Koppla känslomässiga mönster till tidigare upplevelser
Bygg upp medvetenhet om försvarsmekanismer
Bearbeta känslor exakt när de uppstår (dygnet runt)
Förändra reaktioner genom att förstå deras ursprung
KBT och symptomfokuserade metoder
Hantera ångestsymtom i nuet
Lär dig hanteringstekniker för aktuell stress
Spåra humör och identifiera tankemönster
Veckovisa strukturerade övningar och hemuppgifter
Fokusera på att förändra nuvarande beteenden
Kostnad
Få stödet du behöver med flexibla planer
Basic
Basstöd för att komma igång eller för den tillfälliga användaren
24kr/vecka
eller 59kr/månad
20 coaching meddelanden per dag
Ingen röstcoaching
Medium coach intelligens
Inga självskattningar
Inga schemalagda sessioner
Inga coaching insikter & mönster
Premium
Omfattande vård för regelbunda användare
59kr/vecka
eller 179kr/månad
60 coaching meddelanden per dag
30 minuter röstcoaching per vecka
Medium coach intelligens
Regelbundna självskattningar
Schemalagda sessioner
Inga coaching insikter & mönster
Complete
Maximalt stöd och coachingintelligens
95kr/vecka
eller 299kr/månad
60 coaching meddelanden per dag
30 minuter röstcoaching per vecka
Maximal coach intelligens
Regelbundna självskattningar
Schemalagda sessioner
Coaching insikter & mönster
Frågor Redditörer ställde innan de testade Anna
Hur djupt kommer detta att gå? Jag är orolig för att öppna Pandoras ask.
Anna arbetar i din takt. Du styr hur djupt du utforskar och kan välja att hålla fast vid nuvarande mönster om det känns bekvämare. Det finns ingen press att gräva i något du inte är redo för.
Jag har provat terapi förut och känt mig dömd. Hur är det annorlunda?
Som AI-coach är Anna helt icke-dömande oavsett vad du delar. Många användare rapporterar att de känner sig mer bekväma med att avslöja svåra tankar för Anna än för en annan person.
Jag är inte säker på om mitt förflutna faktiskt påverkar mig. Hur ska jag veta det?
Många människor ser inte initialt kopplingar mellan dåtid och nutid. Anna hjälper dig att lägga märke till subtila mönster i dina reaktioner som kan tyda på djupare influenser. Dessa "aha-ögonblick" inträffar ofta naturligt genom samtal.
Kommer detta verkligen att hjälpa eller får mig bara att övertänka saker?
Till skillnad från övertänkande, som vanligtvis spiralformas utan lösning, leder psykodynamisk utforskning till klarhet och insikt. Användare rapporterar att de känner sig lättare och mer självmedvetna snarare än mer oroliga.
Hur skiljer sig detta från att prata med en vanlig AI-chatbot?
Anna använder ett psykodynamiskt ramverk som är specifikt utformat för att identifiera känslomässiga mönster och deras ursprung. Medan vanlig AI kan ha konversationer, guidar Anna dig genom en process där du kopplar dina nuvarande reaktioner till formativa upplevelser.
Är detta verkligen privat? Vem ser mina konversationer?
Ingen människa ser någonsin dina konversationer. Vi använder end-to-end-kryptering där nyckeln endast lagras på din enhet, vilket innebär att inte ens vårt team kan komma åt ditt innehåll. Du kan använda appen helt anonymt.
Måste jag ha upplevt trauma för att dra nytta av det?
Nej. Anna hjälper till med att förstå alla typer av känslomässiga mönster. Många användare drar nytta av att utforska hur vanliga barndomsupplevelser formade deras känslomässiga reaktioner och relationsmönster.
Hur lång tid tar det innan jag märker en skillnad?
De flesta användare rapporterar att de har betydande "aha-ögonblick" inom sina första samtal. Den djupaste förståelsen utvecklas vanligtvis under 2–3 veckor av konsekvent engagemang (15–20 minuter varje dag eller två).
Vad händer om jag inte är säker på vad som orsakar mina känslomässiga mönster?
Det är precis vad Anna hjälper till med. Många människor förstår inte ursprunget till sina känslomässiga reaktioner från början. Genom guidade samtal hjälper Anna dig att upptäcka mönster och gradvis utforska potentiella kopplingar till formativa upplevelser.